腎臟是身體很重要的一個(gè)器官，它主要幫助排泄身體一些多余的毒素，而在這幾年隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多的人因?yàn)轱嬍车牟划?dāng)以及環(huán)境因素讓自己的腎臟受到傷害，其中有很多人在平時(shí)會(huì)保持一些壞習(xí)慣，而這些壞習(xí)慣更讓腎臟慢慢處于被傷害的狀態(tài)。哪四個(gè)比喝酒還傷腎臟的習(xí)慣？

一、喜歡吃高鹽食物

很多人都知道在烹飪食物的時(shí)候放入一定的鹽能夠讓食物的口感增加，而在生活中也有一些人比較重口味，喜歡吃一些高鹽食物，卻不知道鹽是導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重的元兇之一，我們每天攝取的飲食中有95%的鹽是通過腎臟代謝掉的，如果在平時(shí)攝取過多的鹽會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重，也就會(huì)讓腎臟的功能在慢慢下降。

二、經(jīng)常憋尿

有一些人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ屪约涸谟心蛞獾臅r(shí)候刻意憋尿，卻不知道憋尿會(huì)讓尿液長時(shí)間滯留在膀胱，從而滋生細(xì)菌，甚至有些會(huì)讓尿液反流回腎臟，從而讓尿液中的細(xì)菌感染到腎臟，進(jìn)而引發(fā)腎積水，而在長期腎臟感染的情況下就會(huì)導(dǎo)致腎臟的功能跟著下降。

三、不愛喝水

水在身體中的比例是很重要的，經(jīng)常喝水能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，還能夠幫助排除身體多余的毒素，而身體一些毒素堆積時(shí)就需要有大量的水分來幫助排除，當(dāng)身體缺乏水分的時(shí)候會(huì)讓這些毒素堆積在腎臟中，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟受到損傷。

四、隨便服用藥物

在目前有一些人在身體出現(xiàn)一些小毛病的時(shí)候，都會(huì)自己隨便服用藥物，卻不知道一些藥物的毒性不僅會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，還會(huì)讓腎臟也跟著受到影響，尤其是一些抗生素藥物，如果盲目的使用這些藥物就會(huì)讓肝臟以及腎臟受到影響，另外一些止痛藥也會(huì)導(dǎo)致腎功能下降，也會(huì)引起腎衰竭，因此在平時(shí)不能夠隨便服用藥物，在需要使用藥物的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生或者詳細(xì)閱讀說明書。

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師余學(xué)清教授曾接受采訪表示，要想保護(hù)好腎臟，在平時(shí)應(yīng)該多喝水，勤排尿，要多吃蔬菜和水果，少吃堅(jiān)果和動(dòng)物的內(nèi)臟，適當(dāng)?shù)目刂聘咧?、高蛋白以及高熱量的食物。并且要?jiān)持體育鍛煉，要控制自己的體重。還應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的尿液情況，如果出現(xiàn)了尿液異常，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，定期到醫(yī)院進(jìn)行腎臟功能和尿常規(guī)的檢查，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀的異常。

溫馨提示，腎臟是身體很重要的一個(gè)器官，在平時(shí)這些習(xí)慣很容易導(dǎo)致腎臟受到傷害，因此為了避免讓自己的腎臟受到傷害在平時(shí)要改掉這些壞習(xí)慣，另外在平時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)腎臟的保護(hù)，還要定期檢查，定期做腎臟檢查能夠讓自己知道腎臟情況，也有利于自己保護(hù)腎臟。