缺血也就是貧血，它會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈耳鳴，失眠，面色蒼白，渾身無力等癥狀，這時候患者可以通過飲食來補(bǔ)血，那么缺血吃什么補(bǔ)血好呢？接下來就為大家介紹。

缺血吃什么補(bǔ)血好

1.桂圓

桂圓肉含有豐富的維生素，葡萄糖，蔗糖，鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，還能治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘，心悸等癥狀。

2.胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素—胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

3.花生

花生具有補(bǔ)血止血，調(diào)和脾胃等功效，所以貧血患者要多吃花生，花生補(bǔ)血是最快的，但是患者需要注意的是花生外面的那層紅衣才是補(bǔ)血最重要的部分，吃的時候千萬不要把花生外衣剝掉。

4.南瓜

南瓜的營養(yǎng)很全面，它含有很多鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。

5.紅棗

紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，而且紅棗還能改善血液循環(huán)，所以貧血患者如果用紅棗和桂圓搭配在一起吃，補(bǔ)血效果會更好，而且還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

6.黑芝麻

黑芝麻富含維生素，脂肪，鐵，卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，所以貧血患者經(jīng)常吃些黑芝麻不僅能補(bǔ)充氣血，而且黑芝麻還能預(yù)防貧血。

看完上文的介紹后，相信大家對缺血吃什么補(bǔ)血好已經(jīng)有了自己的認(rèn)識了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，