現(xiàn)在這個特殊時期，不少人在家辦公，在家休息，是不是每天都過得日夜顛倒，長時間眼睛撲在手機(jī)上。即使有的人已經(jīng)復(fù)工了，是不是也是每天上班8小時對著電腦屏幕工作。甚至就連上下班的路上都在刷著朋友圈，刷著微博。周末的閑暇時間打游戲追劇已是常態(tài)。往往到眼睛酸澀難耐的時候，才會放下手機(jī)?？墒悄袥]有想過，這可能會讓您被干眼找上門。

有的時候您長時間面對電子產(chǎn)品后可能會產(chǎn)生眼部干澀和異物感，其實(shí)這就是干眼癥早期的一個輕微表現(xiàn)，其他癥狀還有有燒灼感、癢感、畏光、充血、視物模糊等，更嚴(yán)重的還會出現(xiàn)紅腫等情況，如果這個時候還不改善不良習(xí)慣，并讓這種損傷繼續(xù)下去，不僅會影響視力，甚至還有可能致盲。干眼是一種常見的眼科疾病，淚液分泌不足或蒸發(fā)過多，導(dǎo)致淚液的多少、淚液的質(zhì)量、淚液自然的流動性這三項(xiàng)中的任何一項(xiàng)出現(xiàn)異常都會導(dǎo)致眼部的損害，引起眼部的不適，這種疾病就叫做干眼，也可以叫角結(jié)膜干燥癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，在我國干眼癥的發(fā)病率為21%左右。除了需要長期用眼的辦公室人群和青少年以外，干眼其實(shí)更高發(fā)于老年人群，尤其是在老年女性中干眼癥比較多見。尤其是近些年來，我國學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的增大以及中青年工作時間的增長等各種原因，干眼發(fā)病率呈上升趨勢。那么對于干眼，我們有什么預(yù)防措施嗎？

1、適當(dāng)休息不管是在工作中還是生活中，都要注意自己眼部的休息，不要長時間的看書或電子產(chǎn)品。每隔一段時間適當(dāng)?shù)姆潘裳鄄浚徑馄?。生活中不管是看書還是看電腦、手機(jī)等電子設(shè)備時，都要記得盡量常眨眼，濕潤眼球，同時注意每隔一段時間，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，以此來緩解眼部的疲勞。其次還要注意用眼距離，不要過近或過遠(yuǎn)的看書或電子產(chǎn)品，也不要用不正確的姿勢看書。比如躺著、臥著等。

2、忌濫用藥物不少人眼睛不舒服的時候喜歡自己進(jìn)行治療，自己去藥店隨意買點(diǎn)眼藥水就開始用，但這種方法并不適合治療干眼，還有可能加重眼部的不適癥狀。如果出現(xiàn)眼部的不適癥狀，及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切勿自己濫用藥物。畢竟眼睛是很寶貴的。3、飲食調(diào)理其實(shí)生活中不少食物對眼睛都是有好處的，比如黃瓜、西紅柿、山藥、白果、魚等。同時還可以補(bǔ)充一些維生素A，如果體內(nèi)缺乏維生素A的話，也是會誘發(fā)眼部的一些疾病的。

4、保持干凈衛(wèi)生注意眼部的干凈衛(wèi)生，不要經(jīng)常揉眼睛。除此之外，環(huán)境也會對眼睛有所影響。在溫度適宜濕度適宜的地方眼睛會更加舒服一些，可以在屋子里放加濕器，改變屋子的干濕度。對于干眼的預(yù)防，要從各個方面進(jìn)行，平時少看電子產(chǎn)品，學(xué)生要把握好用眼的距離。不要熬夜，熬夜對眼睛的損害很大的。其次還要保持樂觀的情緒，緩解壓力。定期進(jìn)行眼部檢查，有不舒服的時候及時就醫(yī)。日常生活中就要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，別等著眼睛受到傷害時追悔莫及。