養(yǎng)生減肥已經(jīng)成為當(dāng)下非常熱門的話題，養(yǎng)生減肥的好處非常的多，養(yǎng)生減肥不但可以令我們擁有健康的身體而且也可以提升我們個人的形象，此外養(yǎng)生減肥還能讓我們更加的自信。所以我們建議肥胖的朋友一定要學(xué)習(xí)一些適合自己的養(yǎng)生減肥方法，下文我們給大家解釋一下夏季養(yǎng)生減肥的方法。

1、牛奶蘋果減肥餐,1月可瘦15斤

第1天:只吃蘋果(共2斤,約6個)慢慢地小口吃。

第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天:恢復(fù)正常飲食。

4天為一周期,堅(jiān)持1個月。

切記:蘋果日斷水,基本上減身體的水分,到了牛奶日,水分減差不多了,就會減脂肪。

2、西紅柿減肥法,兩個月瘦11公斤菜單

方法:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了;吃飯八分飽。

網(wǎng)友親身試驗(yàn):兩個月沒堅(jiān)持下來,但兩周總是有的,真的會變瘦。沒榨汁機(jī)?那就直接吃西紅柿,午飯飯前一小時吃一個,晚飯直接西紅柿加黃瓜,有點(diǎn)難捱但效果真的驚人!

網(wǎng)友點(diǎn)評:太難堅(jiān)持了,試過,吃到惡心。

3、梨子減肥法,月減10斤

方法:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。早上起床喝一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋,午餐按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

點(diǎn)評:梨子有利尿作用,消除水腫效果驚人。而且無論生吃還是煮水都可以止咳潤肺,最適合干燥的季節(jié)了!

在上面的文章里面我們解釋了養(yǎng)生減肥的重要性，養(yǎng)生減肥不但可以令我們健康而且也可以令我們變得更加美麗和自信，上文為我們詳細(xì)解釋了夏季養(yǎng)生減肥的方法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。