很多妹子都不敢吃蛋炒飯，覺得蛋炒飯的熱量很高，但是蛋炒飯的熱量是真的高嗎？下面看看營養(yǎng)專家的分析。

　　蛋炒飯的熱量蛋炒飯營養(yǎng)價值表每１００克蛋炒飯含有：

　　熱量（大卡碳水化合物（克脂肪（克蛋白質(zhì)（克纖維素（克一盤最簡單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果你做一盤炒飯，用１５０克米飯、７０克雞蛋、３克醬油、１５克油的話，那么這一盤炒飯的熱量約為４１０大卡。

　　蛋炒飯的做法材料：剩飯，雞蛋，油，鹽，生抽。

　　做法：

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　?。玻u蛋打散備用。

　?。常仧拖码u蛋炒散。

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　　總結：一盤最簡單的蛋炒飯一般由米飯、雞蛋、醬油和油組成，如果你做一盤炒飯，用１５０克米飯、７０克雞蛋、３克醬油、１５克油的話，那么這一盤炒飯的熱量約為４１０大卡。

　?。叮瓷⒅蠹狱c鹽。接著再加點生抽炒散即可。