當(dāng)一個人處于焦慮狀態(tài)，可能會希望通過飲食來幫助自己減緩焦慮。但是焦慮時切忌不要碰這幾樣食物，否則情況會更加嚴(yán)重。如果你這個問題不是很清楚，可以來看看，小編總結(jié)了幾點，希望對你有所幫助。

　　事實上，借酒消愁只會讓人愁更愁。

　　酒精是糖或淀粉的變種，它不是食品，反而會變成一種毒品。因為它可以破壞我們的腦細(xì)胞，刺激神經(jīng)，損害大腦，使人先興奮，而后抑郁，最后上癮中毒。所以說，酒精解憂的效果只是暫時的，大量飲用則會加重病情。

　　美國營養(yǎng)學(xué)家表示，酗酒和抑郁往往會攜手而來，有１６％－５０％的酗酒者患有抑郁癥。豪飲之所以和壞情緒有關(guān)聯(lián)，是因為酒精會奪取大腦中的ＤＨＡ，特別是在低脂飲食情況下。因此，借酒消愁的舉措不可取。

　　除了酒精，這５類食物也會讓人焦慮。

　　、咖啡咖啡同酒精一樣，似乎都能暫時滿足我們的需求。喝完咖啡，我們往往會覺得疲勞感消失了，精神也變得更振奮。這是因為咖啡因刺激了我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起了應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的釋放。我們感覺的“更精神”，實際上不過是把我們帶回到正常水平而已。

　　除去這種提神的作用，咖啡對人體的副作用會更多。一旦過量，腎上腺素的分泌就會增加，反而會讓人容易煩躁，同時也會降低性欲，并且影響夜間睡眠質(zhì)量。