很多女性朋友們?nèi)菀资帜_冰涼，手腳冰涼往往出現(xiàn)在秋冬季節(jié)，不過生活中有很多的朋們即使在溫暖的春夏季也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，中醫(yī)認(rèn)為陽氣虧損氣血會(huì)運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致了人們的手腳冰涼，需要及時(shí)的調(diào)理身體，不妨試試中醫(yī)補(bǔ)陽食療方。

　　手腳冰涼多陽虛從中醫(yī)上來說，平素手腳冰涼多是陽虛所致，因陽氣虧虛，氣血運(yùn)行不暢，不能溫煦肢體，因而導(dǎo)致了手腳冰涼。其中，心陽虛，即“心陽不振”是導(dǎo)致女性手腳冰涼的重要因素。心為陽臟，主陽氣。心陽是心氣中具有溫煦、推動(dòng)、興奮作用的部分，而心陰則是心氣中具有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。若陰陽不平衡，出現(xiàn)心陽虛，則常因溫煦能力降低，虛寒內(nèi)生，影響對(duì)全身的溫養(yǎng)作用，出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼，加之心陽虛多由心氣不足發(fā)展而來，氣機(jī)運(yùn)行不暢，則影響血液運(yùn)行，更會(huì)加重手腳冰涼，甚至出現(xiàn)胸痛、心悸等。除此之外，心陽虛者還可能出現(xiàn)水腫、面色晄白、畏寒怕冷、氣短、神疲乏力，甚至口唇青紫、大汗淋漓、脈微欲絕、昏迷等心陽虛脫的危候。

　　之所以許多女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象，是因?yàn)榕詫訇?，體質(zhì)偏寒者居多，加上平素吃冷飲、穿衣單薄等不良生活飲食習(xí)慣，則更會(huì)加重。此外，女性體質(zhì)偏寒也是導(dǎo)致宮寒不孕、子宮肌瘤等的重要因素。

　　溫補(bǔ)心陽食療方對(duì)心陽虛引起的手腳冰涼來說，單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的，還需要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)上常采用溫心陽、補(bǔ)心氣的方法，選擇桂枝甘草湯合人參湯等方劑來治療。那么，飲食上有哪些食物可以補(bǔ)心氣、溫心陽呢？根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，心與五色中的“赤”，即紅色相對(duì)應(yīng)，因此，一般紅色的食物有溫補(bǔ)心陽的作用，比如大棗、辣椒等。除此之外，還有干姜、薤白、燕麥、黃芪、大麥、茯神、紅參等也有助于補(bǔ)充心陽心氣。以下為大家推薦兩個(gè)食療方：

　　醋泡生姜材料：生姜５０克，醋１００毫升，可按此１：２的比例相應(yīng)增加劑量。

　　做法：將生鮮姜切成薄片，盡量切均勻，之后將其放入干燥、干凈的瓶內(nèi)，加入適量醋，使其沒過姜片。然后把它們放到冰箱冷藏，一周后食用，每天２～４片。

　　需要提醒大家的是，醋泡生姜的食用時(shí)間是有講究的。由于此處取的是姜的升發(fā)陽氣的作用，所以最好在上午服用，以順應(yīng)上午陽氣逐漸升發(fā)、變旺的特性。且姜辛溫，能加速血液流動(dòng)，有助于醒腦提神。而若晚上服用，則因此時(shí)宜養(yǎng)陰，陽氣內(nèi)收，容易使人變得興奮，不利于睡眠，也不利于各臟器夜間的休整。

　　除此之外，也可用薤白泡酒，用量同樣為１：２。薤白能寬胸理氣、通陽散結(jié)，也能起到溫通心陽的作用，對(duì)于患心陽虛胸痹、心痛的人尤為適合。

　　功效：提振心陽。生姜有溫暖興奮的作用，常用來發(fā)散風(fēng)寒、宣發(fā)陽氣。由于其性辛溫，易使肝火變旺，所以為了防止其燥熱傷身，在其中加入了醋，以借醋的收斂作用，使姜的性味變得更加平和。