在日常生活中，作為男性對腎健康都是非常的重視，也是一很看重的，這對大家的健康來說，要注意做好預防，注重日常的保養(yǎng)，這樣才能保持好健康。腎虧的男性，也是比較的多見，大家要注意哪些癥狀？平時吃什么好呢？推薦一些可以治療腎虧的食譜，來幫助男人們遠離腎虧。

　　腎虧的癥狀變胖，在體型上出現明顯的變化，要注意腎虧，食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虧聯系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虧，這個你是不得不承認的。

　　脫發(fā)增多，注意觀察自己的日常生活細節(jié)，有一些可能就是你自己的身體疾病提示。你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀你好運。

　　眼瞼浮腫，注意觀察出現的次數，大家應該注意了解這樣的情況。在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虧的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

　　性欲冷淡，這一點夫妻之間要注意，一般在三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虧可能就是罪魁。

　　更年期提前騷擾，出現的一些癥狀，大家應該注意做好預防，注意做好調理。潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了３０歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虧”之人衰老速度較快。

　　腎虧吃什么杏仁綠豆粥制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛；撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。

　　主料：大杏仁片１０克，綠豆２０克，大米５０克，白糖３茶匙，水６杯。

　　功用：杏仁含有豐富的黃酮類與多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用，對男性陽痿、腎虧、早泄有輔助治療作用。

　　琥珀核桃制作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡１０分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干；鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

　　功用：補腎固精，治療腎虧，溫肺定喘。治久病或是老年人肺腎陽虛氣弱，遺精，陽痿，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或是體虛所致便秘。

　　主料：白糖１５０克，核桃肉３００克，精鹽少許，油適量。