南瓜子是經(jīng)常見到的食物，很多人喜歡沒事拿點吃。那么西瓜子對身體有什么良好的功效呢？

　　1、能保護肝腎

　　亞硝酸銨是一種一級致癌物，在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后會引起正常細(xì)胞的突變，從而導(dǎo)致胃癌或食道癌。南瓜籽能防止亞硝酸鹽胺在體內(nèi)發(fā)生突變，從而達到抗癌和抗癌的效果，幫助肝腎功能恢復(fù)正常，增強其修復(fù)和再生的能力，預(yù)防前列腺癌和肝癌。它還含有不飽和脂肪酸，防止血脂升高，防止冠狀動脈，并降低中風(fēng)的風(fēng)險。

　　2. 降低血壓

　　南瓜籽中所含的泛酸能緩解心絞痛，降低血壓。每天早晚各咀嚼30g瓜籽即可，每周是一個療程，連續(xù)服用是三個療程，這種方法可以緩解前列腺增生、失眠、頭痛、頭暈、耳鳴和面部搏動等問題。嚼瓜子可以緩解尿失禁和頻繁排尿引起的疼痛等問題。

　　3.抗衰老作用

　　南瓜籽富含鋅，可以加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝，鎖住皮膚水分，提高膠原蛋白含量。鋅參與蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞生產(chǎn)，維持皮膚最基本的彈性，減少皺紋，美容和抗衰老的作用。

　　4. 保護前列腺

　　另外，多吃南瓜子，里面的胡蘿卜素以及維生素e能夠為牙齦提供營養(yǎng)，防止出現(xiàn)牙齦萎縮。

　　南瓜籽含有飽和脂肪酸，每天嚼50g瓜籽可以保護前列腺免受前列腺炎引起的腫脹和疼痛。此外，南瓜籽富含鎂，可以緩解神經(jīng)和緊張肌肉的興奮性。它含有鉀元素，可以拉伸腿部肌肉，防止抽筋。