氣血虛，相信大家都知道，這是中醫(yī)的一個(gè)說(shuō)法，現(xiàn)代社會(huì)中，有不少男性都有這樣的問(wèn)題，氣血虛的原因是多方面的，每個(gè)人的病因不同。一旦患上氣血虛，建議吃一些補(bǔ)氣血效果好的食物，采取食療的方法來(lái)改善，下文為大家介紹，一起來(lái)看看吧。

　　男人氣血虛吃什么好

　　1、黑色食物

　　黑色的食物中醫(yī)認(rèn)為是對(duì)腎臟很好的，不過(guò)純黑色的食物很少，因此那些深色的都可以算做是黑色食物，像是桑葚和葡萄等。還有就是黑豆、黑木耳這些食物，常吃能夠補(bǔ)鐵，能讓氣虛的問(wèn)題得到改善，還可以補(bǔ)氣、健脾，效果很好。

　　2、干果類食物

　　上面說(shuō)到的深色的食物對(duì)于氣血是很好的，這其中還有一種干果類的食物，它們平時(shí)不容易保存，風(fēng)干了之后吃效果也是一樣的。像是黑棗干以及黑布林等等，都是補(bǔ)血果，除了鐵很多之外，還有不少的蛋白質(zhì)以及鋅等等，建議經(jīng)常吃哦。

　　3、紅色食物

　　紅色的食物也可以達(dá)到不氣血的作用，像是番茄、紅辣椒以及山楂、草莓和西瓜等等，這些食物中的維生素A以及維生素C含量比較多，因此可以幫助補(bǔ)氣，讓人更加有活力。平時(shí)較為忙碌的男性朋友，很適合通過(guò)這個(gè)方法來(lái)補(bǔ)氣血。

　　4、深色蔬菜

　　南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜，都是補(bǔ)氣血的食物。其中南瓜富含鈷質(zhì)和鋅質(zhì)，前者參與血紅細(xì)胞的生成，而后者則對(duì)紅細(xì)胞的功能發(fā)揮具有重要影響作用。而胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細(xì)胞的含量。

　　看了上述的文章后，相信大家對(duì)于氣血虛的食療方法有了一定的認(rèn)識(shí)，其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，這些食材在生活中也十分常見(jiàn)，除此之外，如果能在食療之外，自己注意勞逸結(jié)合，維持開朗的心情，那么氣血虛的問(wèn)題就能夠更快的得到改善。