做操有利于醫(yī)治男科病慢性前列腺炎

  診療體操運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)療法的這種，具備活血化淤，通利骨節(jié)，釋放壓力緒，提高抗力的功效。慢性前列腺炎的診療體操運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在自身按以后開展，或許還可以獨(dú)立練習(xí)。慢性前列腺炎的診療體操運(yùn)動(dòng)共12節(jié)，訓(xùn)練時(shí)，依據(jù)病人的精力狀況和時(shí)間是多少，能夠整套進(jìn)，還可以只做幾節(jié)。各節(jié)的姿勢能夠僅做2—3次，還可以持續(xù)十多次，可是第9、12、12節(jié)不可省去。做操醫(yī)治男科病慢性前列腺炎，醫(yī)治慢性前列腺炎體操運(yùn)動(dòng)流程：

  第一節(jié)取仰臥位，兩胳膊枕于頭后，兩腿挺直，雙足稍分，氣時(shí)用勁收攏腰部肌肉，一起縮緊上提肛門口，堅(jiān)持不懈5—12秒，然隨呼吸釋放壓力全身肌肉，反復(fù)3—5次。

  第二節(jié)取仰臥位，雙手枕于頭后，曲膝足掌受精卵著床，兩足略分。用勁將腰部及屁股上抬，呼吸并一起收攏外陰部全身肌肉并上提門，堅(jiān)持不懈5—12秒，隨后呼吸并釋放壓力全身肌肉，姿態(tài)復(fù)原，反復(fù)3—5　　

  第三節(jié)取仰臥位，兩腿挺直，雙臂放置身側(cè)，手心朝下。呼吸時(shí)雙臂維持挺直以肩為軸往上向后抬至頭頂，隨后呼吸并將雙臂取回，反復(fù)3—4次。

  第四節(jié)仰臥位，彎左腿，呼吸時(shí)要兩手將左膝抱膝至胸口，呼吸時(shí)復(fù)原，換左腿一樣健身運(yùn)動(dòng)，各做5—12次。

  第五節(jié)取坐部位屁股于桌椅前緣，兩手挺直幫扶坐椅兩邊，彎折大自然分與肩同寬。慢慢呼吸，抬頭挺胸挺腹并仰頭，以屁股由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)上體;隨后收腹帶低下頭，呼吸并由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)上安后收腹帶低下頭，呼吸并由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)上體，反復(fù)5—6次。

  第六節(jié)提前準(zhǔn)備姿態(tài)同第五節(jié)，兩手掌緊按雙膝，呼吸并滿身用緊全身肌肉12—16秒，隨后釋放壓力并呼吸，反復(fù)5—12次。

  第七節(jié)取站立位，手臂抱合，左手握左肘，右手握右肘，以雙碰觸雙膝。呼吸并上提肛門口，堅(jiān)持不懈12秒后呼吸并釋放壓力全身肌肉，還原，反復(fù)3—4次。

  第八節(jié)俯臥位，額頭枕在手臂上，大自然吸氣，兩腿更替拉高，各反復(fù)12次。

  第九節(jié)姿勢如上節(jié)，左腿拉高后向兩側(cè)分并堅(jiān)持不懈40秒，原處換另一個(gè)腿訓(xùn)練，反復(fù)3—4次，每訓(xùn)練多次可歇息2mln。

  第十節(jié)盤腿坐位，右小腿放置左小腿之中。上半身伸直，兩手在雙膝上，呼吸并收攏會(huì)陰部全身肌肉，上提肛門口，堅(jiān)持不懈12秒，隨后并釋放壓力全身肌肉，反復(fù)4—5次。

  第十四節(jié)盤腿坐位，左腿挺直，左腿彎折，右足跟盡量靠陰，雙手按在雙膝上，呼吸并前躬上半身，下頜緊靠胸口，收攏會(huì)肉并上提肛門口，兩手手指尖觸左腳尖，呼吸時(shí)全身肌肉釋放壓力，姿勢復(fù)匡復(fù)3—5次后左右腿。

  第十二節(jié)上半身直下半身跪，兩足蹕趾融入，足跟向外分，臀實(shí)坐著足掌上，腰部伸直，用拇指觸碰足跟，其他手指頭觸碰，呼吸時(shí)縮緊上提肛門口，呼吸時(shí)釋放壓力。反復(fù)5次。

  第十三節(jié)仰臥位，雙足兩腿并攏，兩手倒插腰將雙足、兩腿背盡可能伸出并挺直，滯留5秒學(xué)會(huì)放下，反復(fù)5次。左右各種各樣鍛練方法大多數(shù)有收攏會(huì)陰部全身肌肉，上提肛門口姿勢，這類方法可加快會(huì)陰部血液循環(huán)系統(tǒng)，提升全身肌肉支撐力，提升對(duì)發(fā)炎的抵御。