7種建康食材抵御初秋干躁 盡管如今僅僅初秋，可是秋天的干躁早已略顯苗頭，秋季飲食的重中之重取決于補(bǔ)陰潤(rùn)燥。下邊，網(wǎng)編介紹7款營(yíng)養(yǎng)食品，為了你秋天食療養(yǎng)生增加美食顏色。

　　梨

　　梨具備潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，凈心下火的功效，能夠減輕“秋燥”，解酒祛毒。生梨性涼，老人不適合多次吃得過(guò)多。腸胃較差的人，還可以制成冰糖燉梨水，即是這種非常好的吃法。

　　紅棗

　　紅棗具備寧心安神、兒童智力開(kāi)發(fā)益腦、提高胃口、除腥祛味，抗敏，增強(qiáng)免疫力的功效，其情預(yù)防冠心病、骨質(zhì)酥松和缺鐵，是老人秋天的補(bǔ)養(yǎng)上品。

　　玫瑰

　　玫瑰味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具備養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、養(yǎng)肺止渴、治咳活血、消食補(bǔ)血的作用。適用于陰虛久咳，驚悸、失眼、睡眠不好，頭昏昏沉沉等病癥。

　　菊花

　　菊花可疏風(fēng)平肝，凈心除煩，祛燥潤(rùn)嗓，滋陰降火清目，醒酒毒，對(duì)感冒、頭疼常有必須的輔助療效。老人秋天可適度食用菊花茶，超過(guò)祛火養(yǎng)肺的養(yǎng)護(hù)目地。

　　地瓜

　　地瓜被點(diǎn)評(píng)為飯桌的最好食材，它具備防止癌證、避免大便干燥、瘦身的作用，常吃地瓜能夠益壽延年。

　　核桃

　　板栗有百果之王的美名，既能夠補(bǔ)脾健脾養(yǎng)胃，又可以養(yǎng)腎強(qiáng)筋，還具備化瘀活血功效。在深秋時(shí)節(jié)，每日吃幾個(gè)板栗，有益于補(bǔ)養(yǎng)原氣，健壯腎氣。

　　栗子

　　核桃是健腦的最好肉制品，即是補(bǔ)腎填精、溫肺定喘的食補(bǔ)品，對(duì)腎虧、尿多、干咳等癥有非常好功效。老人常吃核桃，可以大腦清楚、耳聰目明。