這幾種神奇的減重食材，可以讓最普通的白開(kāi)水化身為減肥良藥，一天喝上一杯就可以達(dá)到排毒瘦身的效果。

1、桃花

桃花泡水，做法十分簡(jiǎn)單，直接取六到九克桃花茶放在杯子中，加入九十度左右的水進(jìn)行沖泡，第一次沖泡用的水最好倒掉，第二次沖入開(kāi)水，泡制三分鐘左右，就可以直接飲用，如果嫌苦可以加入適量蜂蜜，排便秘效果會(huì)更好，桃花能減肥這個(gè)說(shuō)法可以說(shuō)是由來(lái)已久，在《肘后方》、《干金要方》中均指出桃花能“細(xì)腰身”，李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿(mǎn)、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害”，中醫(yī)認(rèn)為，桃花之所以能減肥，是因?yàn)樗哂惺帨焯禎幔怪畯拇蟊愣龅墓π?。每天喝一杯桃花泡的水可以清體排濁，美容養(yǎng)顏，面若桃花。

2、荷葉

用開(kāi)水泡干荷葉，燜十分鐘讓荷葉茶變濃，喝淡荷葉茶沒(méi)有作用，一定要喝濃的，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化生物堿，這些物質(zhì)是脂肪的天敵，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且將其強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能均勻分布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。不僅如此，長(zhǎng)期喝荷葉茶，可以改善油膩飲食習(xí)慣，它具有較強(qiáng)的油脂排斥功效，從而讓人對(duì)油膩的食物逐漸產(chǎn)生反感。《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國(guó)藥茶配方大全》等典籍認(rèn)為"荷葉減肥，令人瘦劣"， 中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。

3、山楂

用鮮山楂或者干山楂泡開(kāi)水都可以，做好的方式是用沸水煮開(kāi)，取汁飲用，山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄，防止脂肪的生成，預(yù)防肥胖，山楂能夠促進(jìn)消化，加速大腸蠕動(dòng)，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類(lèi)與維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)能夠阻斷并減少自由基的生成，讓人皮膚變好。

4、苦瓜

我們都知道苦瓜是減肥的好東西，可是干吃苦瓜實(shí)在難以下咽，如果將苦瓜泡水，不僅能攝取對(duì)減肥有用的物質(zhì)，還能減少苦味，將苦瓜片直接用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，千萬(wàn)不要加糖。如果覺(jué)得實(shí)在是味道很苦，那么可以加入一些甜菊葉，這種物質(zhì)的甜度是蔗糖的三百倍左右，但是熱量極低，不會(huì)增加血液中的血糖濃度，還具有一定的降壓效果。不僅令減肥效果更好，同時(shí)味道上也更加的香甜。

減肥的成功也取決于一些細(xì)小的習(xí)慣，比如說(shuō)我們每天喝的水，每天堅(jiān)持就可以漸漸變美變瘦。        

有位網(wǎng)友用這四種減肥食材交替著泡水喝，沒(méi)節(jié)食沒(méi)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月體重持續(xù)降低，最終降到了2位數(shù)。