冬季嚴寒的時候，很多人都會受寒，造成各種疾病，尤其是中老年人，而通過冬季養(yǎng)生御寒飲食的方法可以有效的改變這種情況，讓您平安度過整個冬天。

　　冬季養(yǎng)生御寒飲食具體有哪些，下面為您介紹。

　　冬季腰酸膝軟怎么辦?

　　對策：腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有御寒功效的食物進行溫補和調(diào)養(yǎng)，可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質(zhì)、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。

　　不傳秘方：羊肉粥

　　取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

　　上面就是小編為大家介紹的冬季養(yǎng)生御寒的飲食，如果您想了解更多的話， 歡迎咨詢我院專家，我院專家將竭誠為您服務。