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貼秋膘的同時要注意保健哦!

|復禾健康
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??? 貼秋膘是中國傳承下來的一種食補說法,主要是讓人能在入冬前充分的補充身體所需能量,以應對嚴寒的來到.不過,秋補不能盲目的進行,在進行營養(yǎng)填充的同時一定要關注保健問題.??? 針對秋季飲食保健工作,專家提議提出了以下幾種蔬菜,希望大家能參考一下:??? 芋頭:含乳聚糖,質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人食用的保健佳品.??? 紅薯:具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效.因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生.??? 包心菜:含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料.它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發(fā)育.其多量維生素C能增強肌體抗癌能力.??? 蘿卜:蘿卜含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分.祖國醫(yī)學認為,蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥.

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