“男人要加油”、“要健康先補(bǔ)腎”、“讓你的腎臟充滿活力”……轉(zhuǎn)眼又到秋冬進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，各種補(bǔ)腎廣告又開始充斥報(bào)紙版面。很多人片面認(rèn)為腎臟是影響性功能的最主要器官，如果一個(gè)人腎虛就是性功能不好，吃了補(bǔ)腎藥就能補(bǔ)腎壯陽。于是引發(fā)了種種進(jìn)補(bǔ)失誤。中醫(yī)專家指出，腎為先天之本，男女需要補(bǔ)養(yǎng)的都該補(bǔ)。但要辨證科學(xué)和有效地補(bǔ)，任何盲目行為都會(huì)給自身健康帶來隱患。

　　[秋冬補(bǔ)腎男人篇]

　　“補(bǔ)好腎就能壯陽”是誤區(qū)

　　在醫(yī)院的保健品柜臺前，總是圍著急于補(bǔ)腎的男子，不問產(chǎn)品是否對癥，只要說明書上有“補(bǔ)腎”二字，便掏錢買了就走。然而專家認(rèn)為，腎功能好壞與性功能強(qiáng)弱沒有必然聯(lián)系，把腎補(bǔ)過勁了可能適得其反。

　　專家指出，腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在誤區(qū)。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調(diào)補(bǔ)在人體生命活動(dòng)中確實(shí)占有重要的位置。

　　如何判斷腎功能好壞

　　專家指出，男子腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，判斷自己腎功能好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。陽虛表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力，陽痿早泄等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫等。

　　對癥下藥進(jìn)行補(bǔ)腎

　　經(jīng)過中醫(yī)的把脈和西醫(yī)的各項(xiàng)檢查，如果你確定自己有腎虛癥狀，可千萬要學(xué)會(huì)對癥下藥去補(bǔ)。一般來說，中醫(yī)的腎虛概念主要是從功能的角度來說的，虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。但并不能一概而論，臨床上，很多中年人找到醫(yī)生求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎。仔細(xì)探討他們的病情，卻發(fā)現(xiàn)大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)為其開補(bǔ)腎藥的。

　　專家指出，需要補(bǔ)腎者除了遵照醫(yī)囑服用湯藥等來補(bǔ)腎外，也可以通過飲食來補(bǔ)腎，我們常吃的一些食品中就有補(bǔ)腎的功能，如豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補(bǔ)功效是齊名的，中醫(yī)里有用海馬煲湯來補(bǔ)腎的方子。

　　專家指出，男人要保護(hù)腎氣應(yīng)注意爭取做到適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠這三大要點(diǎn)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。