北方干燥的寒風(fēng)讓很多人的皮膚失去水分，而屋里的暖氣又“雪上加霜”，于是皮膚開(kāi)始變得粗糙、沒(méi)有彈性，不少人甚至因?yàn)楦稍锍霈F(xiàn)小腿脫皮、皸裂甚至起紅疹。皮膚科醫(yī)生建議，冬季洗澡水溫別太高，免得因?yàn)槠ぶ倪^(guò)度喪失而引發(fā)“冬季癢”。我們來(lái)看下養(yǎng)生指南。

　　我們的皮膚上有一層皮脂腺和汗腺分泌物共同組成的天然薄膜，來(lái)防止皮膚水分的蒸發(fā)。當(dāng)層膜受到破壞時(shí)，皮膚就會(huì)發(fā)干、發(fā)癢，這時(shí)如果再使用肥皂或過(guò)熱的洗澡水，就會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)度干燥而產(chǎn)生皮膚發(fā)炎癥狀，被稱(chēng)為“干燥性皮炎”或“缺脂性皮炎”，也叫“冬季濕疹”。

　　想預(yù)防冬季皮膚干燥，除了建議人們洗熱水澡或蒸桑拿的時(shí)間不宜太久，頻率不要太高之外，如果你是干性皮膚，還應(yīng)該在洗澡后趁皮膚還濕潤(rùn)的時(shí)候，盡快擦上油脂成分較高的保濕霜。除此之外，用與平時(shí)不同的“浴法”也是不錯(cuò)的選擇。

　　柑橘?。捍龠M(jìn)血液循環(huán)

　　柑橘類(lèi)的水果包括橘子、檸檬、柚子、柳橙等，它們都含有豐富的維生素C，吃進(jìn)肚里可以預(yù)防感冒，還能減輕斑點(diǎn)，幫助皮膚恢復(fù)白皙。它們的果皮中因?yàn)楹兴捎?、檸檬醛等用?lái)提取精油的成分，不僅能美化肌膚，有使身體發(fā)熱、消除疲勞的功效，對(duì)治療感冒初期癥狀也具有相當(dāng)良好的效果。

　　柑橘皮中含有的成分在把其放入浴缸時(shí)會(huì)溶于水中，泡澡的時(shí)候就能趁毛孔張開(kāi)時(shí)滲透進(jìn)皮膚，并刺激表皮下的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。而且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，不但可以使保溫和滋潤(rùn)的效果持續(xù)一段時(shí)間，同時(shí)還能防止出浴后體溫下降的功效。

　　做法：把橘子皮放在通風(fēng)、陰涼的地方干燥一星期就可以用了。想洗的時(shí)候就抓兩把陳皮放入棉布袋或絲襪里，放在有溫水的浴盆中，然后再將5到6個(gè)橘子切成圓片，也放在浴缸里，入浴浸泡20到30分鐘。

　　牛奶?。禾烊槐?/p>

　　牛奶含有豐富的脂肪、維生素和礦物質(zhì)，不僅可以給予肌膚營(yíng)養(yǎng)，還能讓皮膚更年輕、更光滑，其中所含的酵素成分能消炎、消腫。據(jù)說(shuō)牛奶也能收斂肌膚，如果早晨起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的眼皮浮腫，洗個(gè)牛奶浴可以消腫。所以要是能泡個(gè)牛奶浴，身心肯定會(huì)很放松，睡個(gè)好覺(jué)也沒(méi)問(wèn)題。

　　做法：浴缸里的水溫為35到40攝氏度時(shí)倒入2至3升牛奶，攪拌至半透明，浸浴20至30分鐘，即可達(dá)到效果。不過(guò)切記如果你是在家享受牛奶浴，入浴完畢后必須馬上把水倒掉，并清洗浴缸，免得以后留下不好的味道。

　　鹽浴：洗出美麗肌膚

　　現(xiàn)在不少女孩對(duì)各式各樣、色彩繽紛的浴鹽產(chǎn)生了興趣。因?yàn)檫@些五顏六色的顆?；蚍勰┭b在精致的瓶瓶罐罐里，看著就那么招人喜愛(ài)。其實(shí)浴鹽不光樣子好看，深海浴鹽還能深層清潔肌膚、去除多余油脂和角質(zhì)層、收斂粗大的毛孔，讓肌膚柔滑細(xì)膩。

　　不過(guò)在選擇浴鹽的時(shí)候，要考慮到自己的膚質(zhì)，千萬(wàn)別被迷人的顏色和瓶子的造型沖昏了頭，買(mǎi)下不適合自己的那。

　　做法：浴鹽的用途很多，有的并不一定要用浴缸，有些只要溶在面盆里就能充當(dāng)洗面奶，既清爽又省事;有的則適合蒸桑拿用，把鹽放入布袋里輕擦皮膚，既能補(bǔ)充蒸桑拿時(shí)身體流失的鹽分又潔膚美容;有的則適合沐浴，將裝鹽的布袋吊在花灑上洗浴以達(dá)到護(hù)膚效果;還有些浴鹽必須要放入浴缸里，泡澡的時(shí)候使用。所以買(mǎi)浴鹽之前要先仔細(xì)咨詢(xún)，讀好說(shuō)明書(shū)，免得用錯(cuò)了地方。

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