很多武術愛好者苦于沒有門路投身于武術，總有些許失落惆悵，縱然不能成為武林高手，做個武術菜鳥也無怨無悔，那么就耐下心來看看下面的介紹。

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　　一、武術預備動作

　　1、擺拳

　　[動作方法]并步站立。兩手成掌，同時從右、向上，經(jīng)頭向左側平舉成立掌，右臂屈時，右掌附于左臂時內(nèi)側，上體微向左轉，眼看左掌。

　　2、撩拳

　　[動作方法]預備勢：弓步雙分掌，右腿彎曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿彎曲上體左轉成左弓步;左掌變勾向左、向后、直臂劃平弧成反勾置于體后;右臂內(nèi)旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高與腰平;眼看前方。

　　3、穿掌

　　[動作方法]預備勢：開步站立，成雙擺掌。右手成掌，自左向右、向上，經(jīng)頭向右劃弧劈掌，使掌指向上，小指側向右，與眉同高;左手變掌收于左腰間;上體右轉45度，右手收至腰間，掌心朝上，左手自腰間向下、向后、向上，經(jīng)頭向右下蓋按，屈腕橫掌于右肩內(nèi)側，手心斜向前下;右手自腰間向左手背上穿出，手心朝上，同時提左膝，上體左轉45度，目視右手。

　　4、架拳

　　[動作方法]預備勢：并步站立。左腳向左錢方邁出一步成左弓步;左臂屈時使小臂內(nèi)旋，掌心向上、屈時置于左上方架掌，同時前沖右拳，上體向左扭轉，目視右拳。

　　二、武術基本功

　　1、后壓腿

　　[動作方法]側對肋木站立，單手扶肋木，外側腿腳背放至肋木上腳面繃直，壓腿時上體后仰，也可兩人練習。幫助

　　者在后托膝向上推，練習者上體同時后仰。

　　2、仆步壓腿

　　[動作方法]右腿屈膝全蹲，腳尖外展，開胯、左膝伸直仆平，腳尖內(nèi)扣、挺膝成仆步;兩手分別抓握兩腳外側，臀部向下振壓，盡量貼近地面，然后換成左仆步壓腿。

　　三、武術組合動作

　　(一)擺掌撩掌類

　　上步摟手馬步擊掌——弓步雙擺掌——弓步勾手撩掌——彈踢推掌——馬步擊掌

　　1、上步摟手馬步擊掌：

　　預備式：并步站立.左腳向左側上一步，上體左轉90度;左手向左摟手握拳，拳背朝下。上動不停，右腿前上一步成馬步;左拳收至腰間，右掌向前推擊的同時、上體向左擰轉90度，目視右掌。

　　2、弓步雙擺拳

　　右腿伸直，上體左轉45度成左弓步，右拳變掌向下經(jīng)腹前向右擺，當擺至與左掌同高時，兩臂同時向上、經(jīng)頭向左擺至與肩同高成立掌，右掌貼附于左肘內(nèi)側，目視左掌。

　　3、弓步勾手撩拳

　　左腿屈膝，上體右轉成右仆步，左手反勾，右手收至左胸前立掌，眼視右側;上動不停，上體前俯，右手變勾，向右腳面勾摟停于右腳外側，眼視前下;左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，右臂向后擺，成反臂勾，勾尖朝上，左勾手變掌由后經(jīng)下向前撩出，掌心斜向上，高于腰平，目視前方。

　　4、彈踢推掌

　　重心移至右腿、左腳繃腳尖向前彈踢，左掌收至腰間，右勾手變掌向前推擊成彈踢推掌，目視右掌、

　　5、馬步擊掌

　　左腿下落成馬步，右掌收至腰間，左掌向前擊出，上體右轉，目視左側;進入第二次練習。

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　　看完了我的總結有沒有幡然醒悟的感覺，其實武術很簡單，用心即易，小伙伴們趕快加入吧，把我們的精髓發(fā)揚光大。