太極拳，作為傳統(tǒng)功夫中享有盛名的一種，和其他傳統(tǒng)文化形式一樣，都是入門易，“出門難”。要想練好太極拳，必須規(guī)規(guī)矩矩、穩(wěn)穩(wěn)當當地進行入門訓練。究竟應該怎么入門才算是正路?看名家的講解。

　　以名家、一家入

　　古人說：“取法乎上，僅得其中;取法其中，僅得其下。”這里的“上”指海內的名家名品。初學太極拳者最好追隨名師、名家，得到名師的親自調教，少走彎路，進步快。如因條件限制一時找不到海內名流，也應盡量討教于當地德高藝精的“一方之秀”。同樣，初學者要守住“門戶”不能亂“串門”。初學者如果今天學陳式，明天學吳式，朝三暮四，到頭來什么都是“半瓶子醋”。要守住“一家”，至少達到形神兼?zhèn)涞某潭?，才有資格“異情別戀”。

　　從一點入、從平緩入

　　初學者要從點到面，不能全面開花。所謂一點指的是一套拳或一本帖。凡是自成一家的太極拳，大都由若干套拳、推手、器械等構成。要想體味掤、捋、擠、按等勁別、掌握虛實、開合、圓方、剛柔等規(guī)律，初學者最好只選其一套太極拳反復演練，得其精要，方可學練其他套路。學習要循序漸進，學拳學書皆應從平穩(wěn)、緩慢開始。初學陳式太極拳應先選動作簡單、平穩(wěn)的第一路拳演練。 

　　從外型入

　　學拳者一招一式要聽從名師指教，學書者一筆一畫要“忠于”原帖，二者都要細心靜氣循其外行，依樣畫葫蘆，亦步亦趨，越象越好。不要憑著主觀愿望，隨意“修正”，追求“神似”。其實，形之不存，神將焉附，一上手就求其神，往往永遠得不到神。所以有人總結說“先與古人合”，待到一定程度，“再與古人離”，這是學拳學書的捷徑。 

　　從大處入

　　太極拳套路根據四肢開張程度的不同，分為大中小架，初練者，只要體力允許，一般以練動作開展的大架為好，這樣既可較快地增強體力，又較易在開張明顯的大動作中，體會到起承轉合的要領。初學者，最好寫大字，在這一點上，書家的看法是，大字縮小易，小字放大難。再從用筆上看，大字的提、按、頓、比較分明，便于初學者體會，容易上手，而小字用筆比較隱晦，不好把握。

　　從意氣入

　　從一定程度上說，練太極拳和書法都是在練氣功。氣在丹田，然后向四周發(fā)散，向哪里發(fā)散，要借助一定的動作，更要聽從意念的驅使。初學拳或書法的人要用氣，要把氣均勻地用在每一動作、每一筆畫上，做到勢雖駐、筆雖斷，但氣不駐、不斷，要有做好每一動作，寫好每一字的意念，沒有這個意念永遠也練不好拳，寫不好字，這個意念越強烈，進步也就越快。