夏季登山需要帶什么食物
盡管夏天很熱,但是喜歡運(yùn)動(dòng)健身和戶外活動(dòng)的人仍舊是要堅(jiān)持外出的,爬山是不錯(cuò)的活動(dòng),既可以在樹蔭下乘涼,還可以呼吸到新鮮空氣、緩解壓力、健壯身體,那么夏季登山帶什么食物好呢?
1、礦泉水或涼白開
水源大概能算是戶外運(yùn)動(dòng)的食物準(zhǔn)備方面最重要的了。戶外天氣很熱,人體對(duì)水的需求量也會(huì)急劇上升,一般來說,一日的爬山短程線路(按25km內(nèi)計(jì)算),大約至少需要3瓶礦泉水(一般500ml一瓶),這是夏天的量。也可以將事先準(zhǔn)備好的涼白開導(dǎo)入塑料瓶中,對(duì)身體好一點(diǎn)。

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2、水果
可以適量的帶些水果,比如蘋果、金桔、黃瓜、香蕉等,體積小又不是特別重的為上選。事先將水果全部洗凈,晾干,保鮮膜包好。
3、鹽
可以事先在礦泉水或者涼白開當(dāng)中加入適量的鹽,以補(bǔ)充人體鹽分。也可以事先在保鮮袋中裝入一部分鹽,以便需要時(shí)使用。另外還有一個(gè)用途就是,如果很不幸的被螞蝗叮上了,立刻撒點(diǎn)鹽巴到螞蝗叮的地方,螞蝗兄自己就會(huì)掉了。
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4、巧克力
不用說,巧克力是補(bǔ)充能量最好的食品,登山之行,你不知道下一秒會(huì)遇到什么,所以隨身攜帶巧克力,為身體補(bǔ)充一些能量吧。
5、零食
可以帶點(diǎn)話梅、花生、水果糖、魚片、牛肉干等小零食。為了給疲勞的身體及時(shí)“充電”,旅游時(shí)不妨帶些肉類食品,如牛肉干等。牛肉及其制品是優(yōu)質(zhì)蛋白以及其他營養(yǎng)素的最佳來源,可以全面補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)并恢復(fù)體力。
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