“雪上運(yùn)動(dòng)能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)、增進(jìn)血液循環(huán)、提高人體平衡、鍛煉人的意志，它不僅是運(yùn)動(dòng)員和大學(xué)生的‘專(zhuān)利’，老百姓們也應(yīng)盡可能地參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。”第24屆世界大學(xué)生冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)冬季兩項(xiàng)競(jìng)賽主管洛自修22日接受記者采訪時(shí)表示。

　　22日，本屆賽會(huì)冬季兩項(xiàng)賽場(chǎng)休戰(zhàn)一天，洛自修也能忙里偷閑地繼續(xù)普及冰雪知識(shí)，“像高山滑雪、單板滑雪、越野滑雪等很多雪上運(yùn)動(dòng)都是老百姓可以參與的，如今中國(guó)的滑雪場(chǎng)越來(lái)越多了，滑雪人群也越來(lái)越壯大了，許多與雪上運(yùn)動(dòng)是為了體驗(yàn)，但是能講出雪上運(yùn)動(dòng)好處的人卻不多。”

　　洛自修介紹，首先，雪上運(yùn)動(dòng)能提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，特別是體溫的調(diào)節(jié)。當(dāng)冷空氣刺激人體時(shí)，在中樞神經(jīng)的作用下，皮下血管可充血、加快血液流動(dòng)速度，這樣經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉能增強(qiáng)人體抗寒能力。

　　其次，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。“這是因?yàn)樗突┑淖藙?shì)為‘騎式’、滑雪的環(huán)境為山區(qū)以及高低起伏造成的滑雪速度變化有關(guān)。”他說(shuō)。

　　此外，能極大提高人體平衡能力。由于地形及速度的變化，滑雪者必須隨時(shí)用急轉(zhuǎn)、急停、空中動(dòng)作的變化來(lái)適應(yīng)，這就能提高大腦皮層和前庭器之間對(duì)各種信息迅速建立新的聯(lián)系的能力，提高各個(gè)器官的生理功能。

　　“雪上運(yùn)動(dòng)還能鍛煉人堅(jiān)韌不拔的意志，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷的性格，使人心胸開(kāi)闊。”洛自修強(qiáng)調(diào)，希望借本屆大冬會(huì)舉辦之機(jī)，讓更多的人了解雪上運(yùn)動(dòng)的好處，從而體驗(yàn)其中、鍛煉其中。

　　滑雪的好處↓↓↓↓↓

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　　增強(qiáng)人體的平衡能力

　　滑雪的實(shí)質(zhì)就是掌握平衡的過(guò)程，在重心的不斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。

　　鍛煉協(xié)調(diào)能力

　　與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動(dòng)作。當(dāng)然，這也是對(duì)全身神經(jīng)系統(tǒng)一次全方位的鍛煉和提高。的配合才能達(dá)到。

　　增強(qiáng)身體的柔韌性

　　在滑雪的過(guò)程中，要做出優(yōu)美流暢的動(dòng)作、順利地滑降和制動(dòng)，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。在國(guó)外許多地方，滑雪還被用來(lái)作為改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

　　增強(qiáng)心肺功能

　　滑雪和跑步、一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心肺功能的鍛煉更是顯而易見(jiàn)的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對(duì)那些以千米來(lái)計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在滑雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，凜冽的空氣也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)。由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸，這也在無(wú)形中鍛煉了心血管縮張的功能，是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)。

　　減去多余的脂肪

　　對(duì)于想的人士來(lái)說(shuō)，滑雪也是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。

　　振奮低落的情緒

　　有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，這種季節(jié)病稱為“冬季”。據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感者，比一般人更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，室外滑雪自然也不例外。