說到抑郁癥，很多會(huì)想到曾經(jīng)自爆自己得過抑郁癥的崔永元。為什么現(xiàn)在越來越多的人會(huì)患上抑郁癥呢?當(dāng)人體的受壓能力到了多少的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)抑郁的前兆呢，這些前兆就一定會(huì)轉(zhuǎn)化成抑郁癥嗎?

　　抑郁正在慢慢侵蝕著人們的生命。如今，面對(duì)高壓的生活，一些人禁不住壓力的“重壓”，使身體和心態(tài)遭受疾病的折磨。如何早早預(yù)防呢?當(dāng)您出現(xiàn)以下信號(hào)時(shí)，一定要警惕是否壓力過大，進(jìn)而早早預(yù)防及排解壓力。

　　重度痛經(jīng)

　　女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍?？梢?，壓力與痛經(jīng)有一定的關(guān)聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學(xué)會(huì)如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。

　　做怪夢(mèng)

　　當(dāng)焦慮過度又手足無措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。

　　易忘事

　　車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。另外，長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

　　牙齦疼痛出血

　　人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

　　下巴疼痛

　　壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。