太極拳是我國傳統(tǒng)的健身拳術之一。由于其動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，外可活動筋骨，內可流通氣血，協調臟腑，故不但用于技擊、防身，而且更廣泛地用于健身防病，深為廣大群眾所喜愛，是一種行之有效的傳統(tǒng)養(yǎng)生法。FkN老中醫(yī)在線

　　以“太極”為名，是取我國古代《易經》“易有太極，是生兩儀”之說，采太極圖之圓柔連貫、陰陽合抱之勢為運動綱領，有輕松、自然、舒展、柔和的特點，采用內功與外功相結合，使呼吸吐納、神意內守與形體運動三者和諧統(tǒng)一，動作和緩而又連綿不斷，好似行云流水，如環(huán)無端。從而使經絡疏通，氣血流暢，遍達周身，充分體現“太極”本意，激發(fā)協調人體自身的陰陽氣血，使內氣發(fā)于丹田，并復歸于丹田，丹田氣充，腎精內藏，神氣內斂。太極拳所以能防治疾病，健身益壽，道理即在于此。FkN老中醫(yī)在線

　　太極拳近年來之所以在國內外熱度不減，就是因為它具有防病治病的功用，對神經衰弱、心臟病、高血壓、肺結核、氣管炎、潰瘍病等多種慢性病都有一定預防和治療作用。不僅如此，太極拳對于陶冶人的情操、提高人的整體素質也有很好的效果?？梢哉f太極拳是身心兼修的高級優(yōu)雅的文化活動和健身運動，如此一舉兩得之美事，何樂而不為呢?FkN老中醫(yī)在線

　　太極拳的鍛煉要領可歸納為“十要”：一要立身中正，二要舒神定心，三要以意導動，四要氣沉丹田，五要動作和緩，六要速度均勻，七要內(神)外(形)相合，八要上下相隨，九要連貫圓活，