很多女性喜歡喝茶，并將這種習(xí)慣作為清腸胃保持身材的養(yǎng)生保健之道。茶葉雖含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，但飲用也需適當(dāng)，比如女性朋友，在下列5個“特殊時期”，若過多地飲用濃茶，非但起不到保養(yǎng)的作用，甚至還會不利于健康——

　　特殊時期1：每個月經(jīng)周期來臨時

　　此時經(jīng)血會消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，若此時習(xí)慣在飯后飲茶的話，茶葉中所含的高達50%的鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收，大大降低鐵質(zhì)的吸收率，并在腸道中很容易和食物中的鐵質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　建議：此時期的女性朋友應(yīng)多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等。

　　特殊時期2：正值懷孕期

　　一般茶葉中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發(fā)育。另一方面，茶葉中亦含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被吸收的復(fù)合物，孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　建議：孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，也可喝些富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增加機體的抗病能力。

　　特殊時期3：孕婦將臨產(chǎn)前

　　臨產(chǎn)前的孕婦若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡因會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，而睡眠不足的孕婦可能會導(dǎo)致分娩時候的筋疲力竭，甚至?xí)哟箅y產(chǎn)的風(fēng)險。

　　建議：適當(dāng)補充營養(yǎng)物質(zhì)，如肉類、魚類、牛肉等。

　　特殊時期4：哺乳期的女性

　　這段時期若飲用大量的濃茶，茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收后，會影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

　　建議：適當(dāng)補充雞湯、魚湯等。

　　特殊時期5：更年期的女性

　　正值更年期的女性較容易出現(xiàn)頭暈、乏力、煩燥、心跳加快、間歇性發(fā)熱出汗、睡眠差等現(xiàn)象。若再飲用太多的濃茶，會加重這些癥狀。

　　建議：喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止，免得搞壞身體。