按摩緩解小腿抽筋的原因
久坐或旅行途中腿腳處極度疲勞之中稍有不慎就會出現(xiàn)小腿抽筋此時適當按摩能很快緩解痙孿
按摩時呈坐位伸直抽筋腿用緊握前腳掌向外側旋轉抽筋那條腿踝關節(jié)旋轉時動作要連貫口氣轉完周中間不能停頓旋轉時如是左腿順逆時針方向;如是右腿按順時針方向需注意是旋轉時足向外側扳緊跟著折向大腿方向尤其要用力腳掌上翹到最大限度
按壓腓腸肌頭神經根小腿抽筋時、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起肌肉主根然后用強力對此處按壓興奮神經就會鎮(zhèn)靜下來抽筋停止劇痛消失此外將生姜搗爛連渣帶汁起涂擦小腿肚然后充分按摩效果也十分理想。
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