怎么樣能讓近視康復(fù)？
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怎么樣能讓近視康復(fù)？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
近視（近視眼）是一種常見(jiàn)的眼睛折射異常，主要是由于眼球過(guò)長(zhǎng)、角膜曲度半徑過(guò)大等所致。對(duì)于已經(jīng)患有近視的人來(lái)說(shuō)，除了佩戴眼鏡或隱形眼鏡外，通過(guò)以下方式可以幫助近視康復(fù)：1.視覺(jué)鍛煉：適當(dāng)?shù)难矍蜻\(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激視覺(jué)神經(jīng)的活動(dòng)，改善眼球血液循環(huán)，有助于近視眼的康復(fù)。例如：調(diào)整觀看遠(yuǎn)近物體的距離，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，揉揉眼睛等。2.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素A、C、E以及鋅、硒等抗氧化物質(zhì)的食物，例如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、牛肝、牛奶、鮭魚(yú)等，有助于眼睛的健康和康復(fù)。3.睡眠充足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)一步促進(jìn)近視的發(fā)展。保證每天充足的睡眠時(shí)間可以緩解眼睛疲勞，減輕近視的發(fā)展。4.減少近距離用眼時(shí)間：過(guò)多地使用電視、電腦等近距離用眼，會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，加速近視的進(jìn)展。要盡量減少近距離用眼的時(shí)間，注意視覺(jué)衛(wèi)生。以上方法可以有助于近視眼的康復(fù)，但不一定能完全治愈近視。如果您的近視度數(shù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)并遵守醫(yī)生的治療方案。
