高血壓的飲食禁忌及注意事項(xiàng)
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問題描述：
我有些頭暈難受，到醫(yī)院檢查，說是得了高血壓，高血壓不能吃什么？
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
如果您被診斷出了高血壓，需要采取一些措施來控制血壓，其中包括飲食。以下是一些高血壓患者應(yīng)該避免或限制的食物：1.食鹽：高血壓患者應(yīng)該減少食鹽攝入，因?yàn)辂}分會(huì)讓血壓升高。2.高脂肪食物：包括肥肉、豬肝等，這些食物會(huì)加重體內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓。3.腌制食品：像腌制蔬菜、咸魚等都含有很高的鹽，應(yīng)該避免或限制食用。4.咖啡和可樂：這些飲料含有咖啡因，會(huì)讓血壓升高。5.糖分過高的食品：像糖果、甜點(diǎn)、蜂蜜等含糖量高的食品會(huì)增加體重，讓血壓升高。6.酒類：飲酒會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，同時(shí)也會(huì)讓血壓升高。最好的飲食方式是多吃蔬菜和水果，多攝入含有健康脂肪的食物，比如沙丁魚、堅(jiān)果等。減少攝入飽和脂肪，控制體重，保持正常的體重指數(shù)也是非常重要的。
