長期對著電腦工作如何保護眼睛
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長期對著電腦工作如何保護眼睛
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
經常用電腦，該如何保護我們的眼睛。我們需要控制用眼的時間。如果必須長時間使用屏幕，記得一個小時要休息10分鐘，通過閉眼、揉眼睛按摩,或是站起來向遠處眺望等途徑緩解眼睛的疲勞。第二，一定要好好吃飯，攝入充足營養(yǎng)?？梢远喑允卟恕⑺?、蛋類、魚類，如藍莓、胡蘿卜、魚類、雞蛋等，對眼睛都有較好的幫助。第三，我們可以適當補充一些葉黃素，比如安瞧成人款葉黃素，補充葉黃素等營養(yǎng)成分，緩解視疲勞，保護視力，有效改善干眼癥，對保護我們的眼底會有很大的幫助。??????切記不要熬夜，保持充足的睡眠，進行適當?shù)捏w育鍛煉，以增強身體素質。
