怎么能有效的糾正駝背？
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怎么能有效的糾正駝背？
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。通暢駝背我們生活中是一種比較常見的脊柱變形，是由于胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛沒有力氣所引起的。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。平時走路、跑步的時候注意挺胸抬頭，每一天早晚，平躺，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作。適當鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，適當曬太陽，有助于防止骨質疏松。已經發(fā)生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。
