產(chǎn)后坐月子吃什么補(bǔ)品身體恢復(fù)快
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問題描述：
還有一個月就到預(yù)產(chǎn)期了，我懷寶寶前很愛美，但現(xiàn)在比之前胖了很多，擔(dān)心恢復(fù)不好，想咨詢一下產(chǎn)后坐月子吃什么補(bǔ)品身體恢復(fù)快？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后坐月子期間，新媽媽可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物和補(bǔ)品來促進(jìn)身體的康復(fù)和恢復(fù)，例如紅棗、黑豆、雞蛋等。產(chǎn)后坐月子期間可以適量食用紅棗，對補(bǔ)充能量、提高免疫力、增加血液循環(huán)等方面都有助益。黑豆中含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用黑豆可以緩解產(chǎn)后便秘、促進(jìn)產(chǎn)后身材恢復(fù)、滋養(yǎng)皮膚等。雞蛋富含大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、增加體力等。在補(bǔ)品方面，可以選擇美好蘊(yùn)育潤康，其是以α-亞麻酸為主要成分，并額外添加了卵磷脂、?；撬?、葉酸、維生素A/D/E等多種營養(yǎng)素，為孕產(chǎn)婦和胎兒提供周全的呵護(hù)。同時，葉酸、鐵、牛磺酸能滋養(yǎng)氣色，對產(chǎn)后的婦女有較好的修復(fù)作用，所含的維生素B1有助于穩(wěn)定情緒，對改善產(chǎn)后抑郁有一定的效果。在產(chǎn)后坐月子期間，新媽媽應(yīng)保持良好的心態(tài)，適量運(yùn)動、合理飲食，才能更好地促進(jìn)身體的康復(fù)和恢復(fù)。
