孕期肚子脹氣疼怎么辦
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孕期肚子脹氣疼怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕婦肚子脹氣疼有以下幾種辦法。一、少食多餐有助于減輕肚子脹氣疼，所以不妨1日三餐改為1日5-7餐，以每次減少分量的方式來(lái)進(jìn)食。二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，懷孕期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到緩解脹氣的作用，建議孕婦可以預(yù)防后1-2小時(shí)后到外面散步，但劇烈和有撞擊性的運(yùn)動(dòng)就不要做了。三、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，多吃蔬菜水果、高纖維食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。四、腹部按摩。從右下腹開(kāi)始，以輕柔力道作順時(shí)針?lè)较虬茨?，每?0-20圈，1日2-3次可幫助舒緩肚子脹氣疼。五、保持心態(tài)平衡，孕婦朋友更容易發(fā)生焦慮情緒這也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣疼。六、孕期正常疼痛，孕婦肚子脹氣疼是因?yàn)樽訉m在胚胎發(fā)育過(guò)程中會(huì)逐漸變大，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)不適，所以往往這種疼痛是輕微的，孕婦不必過(guò)于擔(dān)心，如果孕婦肚子疼的非常嚴(yán)重，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
