怎樣鍛煉可以防止痔瘡發(fā)生
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怎樣鍛煉可以防止痔瘡發(fā)生
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
多做體育鍛煉能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的氣血，能夠促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘，可預(yù)防痔瘡，比如跑步、打羽毛球、瑜伽、太極拳這些運(yùn)動，都能夠使全身的血液循環(huán)加快。早晚可做提肛運(yùn)動，吸氣時(shí)把肛門往上收緊，保持幾秒鐘，呼氣時(shí)把肛門放松，每次做50下，能夠促進(jìn)局部的微循環(huán)，鍛煉肛門括約肌的收縮功能，預(yù)防痔瘡。每天睡覺前也可以用手按摩長強(qiáng)穴，疏通局部的經(jīng)絡(luò)，改善肛門周圍的血液循環(huán)，平時(shí)飲食要避免吃辛辣、刺激的食物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
