1、不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng):如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)提前癥狀,尤其在月經(jīng)期間不宜參加太重的勞動(dòng)和太激烈的活動(dòng)。2、忌吃辛辣:月經(jīng)老是提前的朋友們,對(duì)于一些辛辣的食物一定要少吃,像辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒等最好是忌口。另外一些熱性食物,如羊肉、狗肉、酒等食物大家也要注意,這些食物具有活血作用,在月經(jīng)期不宜食用。3、注意保持愉快心情:保持愉快心情對(duì)于月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)有很大幫助,如果一個(gè)人常常處于精神憂慮,精神緊張狀態(tài),專家指出這樣會(huì)影響到女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以就會(huì)引起女性朋友月經(jīng)提前。