適合老年人的保健品
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適合老年人的保健品
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老人補(bǔ)鈣的保健品也是比較多的，建議你可以根據(jù)自己的一些需求來進(jìn)行購(gòu)買，老人隨著年齡的增長(zhǎng)有缺鈣也屬于是正常的，每年進(jìn)行1~2次的鈣片的補(bǔ)充都是可以的，這些鈣片在正規(guī)的藥店進(jìn)行購(gòu)買就可以了，不要過于擔(dān)心，而且在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。同時(shí)，也應(yīng)該注意避免老年人吃一些動(dòng)物肝臟和高熱量高脂肪的食物，建議老年人應(yīng)該參加一些運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多吃水果來補(bǔ)充維生素，注意休息，保持愉悅的心情。老年人可以選擇一些蜂膠、鈣、魚油和卵磷脂等有營(yíng)養(yǎng)的食品，這些營(yíng)養(yǎng)可以防止老年人患上"三高"癥狀;長(zhǎng)期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。不建議使用保健品，其實(shí)幫助并不大的了，失眠癥的問題，可以考慮一些安神補(bǔ)腦液看看的了。
