睡眠不好缺什么微量元素
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睡眠不好缺什么微量元素
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
睡眠不好一般是缺微量元素、鈣、鋅、鎂、鐵，有可能是缺維生素B1、維生素B12和谷維素。睡眠不好有可能和神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、過度勞累、過度興奮、吸煙、酗酒、飲食不當有一定關系。睡眠不好一定要規(guī)律飲食規(guī)律睡眠，平時多吃高蛋白、高營養(yǎng)、高維生素的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激、興奮性的食物，平時進行戶外鍛煉。
