老年人睡眠減少正不正常
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問(wèn)題描述：
現(xiàn)在年紀(jì)越來(lái)越大，睡眠也越來(lái)越少，老年人睡眠減少正常嗎?較正常睡眠時(shí)間hi多少?
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
老年人隨著年齡的增長(zhǎng)新陳代謝減慢，精力消耗較少，睡眠時(shí)間會(huì)較年輕人少，這是正常的。但如果睡得少又睡不好，或半夜頻頻醒來(lái)，這就不是很正常，這時(shí)就必須了解是什么原因。如果每晚只要睡夠五六個(gè)小時(shí)，但第二天起來(lái)精神飽滿，就不必?fù)?dān)心睡眠有問(wèn)題。至于老年人的睡眠時(shí)間，根據(jù)不同人的情況而定，每天睡5.5-7小時(shí)就夠了，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠超過(guò)7小時(shí)或睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致注意力變差，甚至出現(xiàn)阿爾茨海默病，增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。
