膝關(guān)節(jié)滑膜炎如何預(yù)防？
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膝關(guān)節(jié)滑膜炎如何預(yù)防？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)滑膜炎的預(yù)防主要有以下兩個(gè)方面。針對于創(chuàng)傷性滑膜炎的預(yù)防，體育活動的時(shí)候，要戴好護(hù)膝，做好膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，在運(yùn)動之前一定要做好熱身準(zhǔn)備的工作，平時(shí)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉。這樣的話，從兩個(gè)方面來說:一個(gè)就是為穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的力量的保護(hù)。另外一個(gè)就是避免外力損傷的情況。第二針對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎骨質(zhì)增生引起滑膜炎的預(yù)防，平時(shí)要注意鍛煉身體，根據(jù)個(gè)人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式。像一些散步、慢跑、游泳等。合理有效的運(yùn)動，對預(yù)防骨質(zhì)增生保持關(guān)節(jié)的靈活性，也是減少這種膝關(guān)節(jié)滑膜炎、慢性損傷的發(fā)生的一個(gè)非常有效的手段。
