老是自慰，下面松弛，什么辦法能讓下面緊致
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問題描述：
我老是自慰，現(xiàn)在導(dǎo)致下面也變得很松弛，想知道什么辦法能讓下面緊致？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
下面通常指的是陰道，一般老是自慰，陰道松弛，可以采用提肛鍛煉、陰道緊縮術(shù)等辦法讓陰道緊致。1.提肛鍛煉：提肛鍛煉通過吸氣的時候收縮肛門，呼氣時放松肛門，利用提肛過程，使盆底肌肉活動，每次可做50次左右，一般持續(xù)5分鐘－10分鐘。2.陰道緊縮術(shù)：陰道緊縮術(shù)主要是通過對陰道的松弛的黏膜切除部分，再進(jìn)行雙層縫合，不僅可以改善陰道的外觀，還能增加陰道的緊致度。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
