老是自慰，下面松弛，什么辦法能讓下面緊致
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問題描述：
我老是自慰，現(xiàn)在導(dǎo)致下面也變得很松弛，想知道什么辦法能讓下面緊致？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
下面通常指的是陰道，一般老是自慰，陰道松弛，可以采用提肛鍛煉、陰道緊縮術(shù)等辦法讓陰道緊致。1.提肛鍛煉：提肛鍛煉通過吸氣的時候收縮肛門，呼氣時放松肛門，利用提肛過程，使盆底肌肉活動，每次可做50次左右，一般持續(xù)5分鐘－10分鐘。2.陰道緊縮術(shù)：陰道緊縮術(shù)主要是通過對陰道的松弛的黏膜切除部分，再進行雙層縫合，不僅可以改善陰道的外觀，還能增加陰道的緊致度。
