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露營濕氣大睡一晚沒事吧

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露營濕氣大睡一晚沒事吧

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朱欣佚
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
露營濕氣大,睡一晚通常沒事。因?yàn)橹参锞哂袕?qiáng)大的蒸騰作用,所以野外的濕度通常比較大。如果長期露營會導(dǎo)致濕氣入侵機(jī)體,容易引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等癥狀。如果只是偶爾睡一晚,一般不會使體內(nèi)進(jìn)入過多的濕氣,通常沒事,不會對身體健康造成嚴(yán)重不良影響,因此不必過于擔(dān)心。濕氣重除了是因?yàn)殚L期處于潮濕的環(huán)境中引起的,還可能與經(jīng)常食用冰塊、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等生冷食物有關(guān),如果平時長期熬夜、睡眠不規(guī)律,會對脾胃造成傷害,導(dǎo)致脾胃虛弱,引起脾的化濕功能下降,使水濕淤積于體內(nèi)。如果平時缺乏運(yùn)動,會降低機(jī)體的代謝,引起水濕停滯,使?jié)駳饫ё栌隗w內(nèi)?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)丸、健脾丸、四君子湯等藥物進(jìn)行治療,能夠改善濕氣瘀滯的癥狀。平時應(yīng)加強(qiáng)飲食管理,避免寒涼飲食,積極進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,比如跑步、打球、跳繩等,能夠增強(qiáng)機(jī)體代謝,有利于濕氣排出體外,有助于身體健康。

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