躺床上瘦腿的動作有哪些
| 1人回答
問題描述：
我感覺現(xiàn)在的腿太粗了，去年買的褲子都穿不上了，躺床上瘦腿的動作有哪些？
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
靠墻高抬腿，仰臥在床上，雙腿并攏抬高，與軀干成90°角貼在墻上，可以瘦小腿，緩解下肢水腫。側(cè)抬腿，側(cè)躺在床上，抬高一條腿，抬到極限，停留一會兒，再做另一側(cè)，反復(fù)交替，可以瘦大腿和腰部。
