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為什么說(shuō)維生素C千萬(wàn)別亂補(bǔ)

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為什么說(shuō)維生素C千萬(wàn)別亂補(bǔ)

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
維生素C在體內(nèi)無(wú)法自行合成,必須通過(guò)食物或補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。然而,過(guò)量補(bǔ)充維生素C可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些副作用,甚至導(dǎo)致潛在的健康問(wèn)題。過(guò)量攝入維生素C可能導(dǎo)致腹瀉、胃液反流等消化系統(tǒng)問(wèn)題。長(zhǎng)期大量服用維生素C片還可能引發(fā)泌尿系結(jié)石,尿內(nèi)草酸鹽與尿酸鹽排出增多,深靜脈血栓形成,血管內(nèi)溶血或凝血等。長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素C可能會(huì)降低白細(xì)胞吞噬能力,從而降低身體的免疫力。另外,維生素C的過(guò)度補(bǔ)充還可能引起其他一些健康問(wèn)題,例如溶血、重者可能導(dǎo)致致命。維生素C的補(bǔ)充應(yīng)該控制在合理的范圍內(nèi),不能隨意亂補(bǔ)。

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