有抑郁癥的人要怎么辦
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有抑郁癥的人要怎么辦
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
很多人都會(huì)有壓抑的情況出現(xiàn)，這時(shí)候我們就要注意調(diào)節(jié)了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個(gè)安靜的環(huán)境，閉上眼，想一些自己很快樂的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開心的食物。那些您最愛吃的就是最能令您開心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。建議您一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。
