| 1人回答
懷孕一個(gè)月營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)制劑、定期監(jiān)測等方式改善。
懷孕早期營養(yǎng)不良可能與妊娠反應(yīng)導(dǎo)致進(jìn)食不足、既往存在消化吸收障礙、飲食結(jié)構(gòu)單一等因素有關(guān)。膳食調(diào)整需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶,搭配全谷物和深色蔬菜;嚴(yán)重孕吐者可選擇少食多餐,用蘇打餅干緩解胃酸。營養(yǎng)制劑建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素如愛樂維、金斯利安,或針對性的鐵劑如琥珀酸亞鐵片。每周監(jiān)測體重變化,若持續(xù)下降或出現(xiàn)頭暈乏力需及時(shí)就醫(yī)。孕婦學(xué)校課程能幫助掌握營養(yǎng)搭配技巧,避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
日常注意保持適度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免空腹時(shí)間過長,烹飪時(shí)用檸檬汁調(diào)味可減輕孕吐反應(yīng)。