免疫力差的原因有哪些 五個原因?qū)е旅庖吡Σ?/h1>
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袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
免疫力差可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、慢性疾病、長期壓力、睡眠不足等因素有關(guān)。
遺傳因素可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能先天不足，表現(xiàn)為反復(fù)感染或傷口愈合緩慢。營養(yǎng)不良特別是缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素會直接影響免疫細(xì)胞活性。慢性疾病如糖尿病、慢性腎病會持續(xù)消耗免疫資源。長期處于高壓狀態(tài)會抑制淋巴細(xì)胞增殖，降低抗體生成效率。睡眠不足會減少細(xì)胞因子分泌，影響免疫調(diào)節(jié)功能。這些因素可能單獨或共同作用，導(dǎo)致免疫防御能力下降。
日常應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補充富含維生素的水果蔬菜，規(guī)律作息并適度運動有助于增強免疫力。
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恢復(fù)期間保持作息規(guī)律，適當(dāng)補充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。
