預防早泄男性朋友要做到幾點
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預防早泄男性朋友要做到幾點
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仲秋 吉林大學第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
預防早泄男性朋友需要做到心理調(diào)節(jié)、規(guī)律運動和改善生活習慣。
早泄可能與心理壓力、焦慮或抑郁等情緒問題有關(guān)，保持良好心態(tài)有助于緩解癥狀。規(guī)律運動如慢跑、游泳等可以增強體質(zhì)，改善血液循環(huán)，對預防早泄有一定幫助。改善生活習慣包括避免過度手淫、保持充足睡眠和減少煙酒攝入，這些措施有助于維持生殖系統(tǒng)健康。飲食上可以適量攝入富含鋅的食物如牡蠣、堅果等，鋅元素對男性生殖健康有益。
建議男性朋友保持健康生活方式，如有持續(xù)早泄問題應及時就醫(yī)咨詢。
