月經(jīng)腰痛和姜湯有效果的。因?yàn)榉媒獪梢云鸬綔乩锷⒑纳莆⒀h(huán),促進(jìn)新陳代謝的作用。對月經(jīng)引起的腰痛可以起到緩解疼痛的作用和療效的。同時(shí)應(yīng)該多飲水注意休息避免熬夜、腰背部和小腹部都可以進(jìn)行熱敷緩解癥狀,不要吃過涼過辣過于油膩的食物避免熬夜。避免精神緊張才能有助于月經(jīng)的腰痛恢復(fù)。平時(shí)還應(yīng)該生活起居有規(guī)律。避免經(jīng)期進(jìn)行性行為等不良習(xí)慣。多吃一些富含維生素較多的水果和蔬菜。