龜頭敏感怎么練習
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龜頭敏感怎么練習
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高建軍 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
龜頭敏感度是男性性功能的一個重要指標，可以通過以下方法來練習：1.提肛運動：收縮肛門，然后放松，重復此動作，每天堅持做20-30分鐘，可以增強盆底肌肉的力量，提高性功能。2.深蹲：雙腳分開與肩同寬，慢慢下蹲，然后慢慢站起，每天堅持做30-50個，可以增強腿部肌肉，提高性功能。3.俯臥撐：雙手撐地，然后慢慢向上推，每天堅持做30-50個，可以增強胸肌，提高性功能。4.仰臥起坐：雙手放在腦后，然后慢慢向上推，每天堅持做30-50個，可以增強腹部肌肉，提高性功能。
