西紅柿雞蛋的鈣質(zhì)是多少
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西紅柿雞蛋的鈣質(zhì)是多少
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
西紅柿的鈣質(zhì)大約是10mg，雞蛋的鈣質(zhì)大約是56mg，在平時(shí)要注意適當(dāng)食用，以免對(duì)人體造成影響。西紅柿屬于一種比較常見(jiàn)的蔬菜，含有番茄紅素、有機(jī)酸、維生素C、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)腸通便、健胃消食、抗氧化等功效，雞蛋屬于一種蛋制類食品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到保護(hù)視力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健腦益智等作用。通常情況下上述食物中都含有鈣質(zhì)的成分，每100g西紅柿中大約含有10mg的鈣質(zhì)，每100g雞蛋里面大約含有56mg的鈣質(zhì)。在平時(shí)要注意避免過(guò)量食用此食物，如果食用過(guò)多，可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，從而引起腹脹、腹瀉等癥狀。在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，也要注意放松心情，保持積極向上的心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張以及焦慮的情緒，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診。
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