排卵期能運動嗎
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排卵期能運動嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
排卵期一般是可以適當進行運動的。但是要避免劇烈運動。1.可以適當進行運動：女性在排卵期間身體素質比較好，并且沒有出現(xiàn)不適癥狀，此時可以適當進行運動，比如慢走、打太極拳等，能夠促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強自身的免疫力，對身體健康有一定的好處。但是在運動時要注意動作幅度不要過大，以免影響到受精卵著床。2.避免劇烈運動：如果女性正處于備孕階段，并且出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如腹部疼痛、陰道出血等，則不建議在此時不注意休息，頻繁做劇烈運動，否則會加重病情，不利于身體恢復。日常生活中還要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠時間，避免長期熬夜。同時也要調整自身的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，保持愉悅的心情。另外，飲食方面也要改善，多吃一些優(yōu)質蛋白的食物以及新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物。
