頸椎椎體邊緣骨質(zhì)增生變尖怎么辦
| 1人回答
問題描述：
頸椎椎體邊緣骨質(zhì)增生變尖怎么辦
全部回答共1條回答
葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
頸椎椎體邊緣骨質(zhì)增生變尖是一種常見的疾病，通常由于長期低頭工作、坐姿不良以及缺乏鍛煉等因素引起的。對于頸椎椎體邊緣骨質(zhì)增生變尖的患者，需要注意坐姿、避免低頭看手機和電腦屏幕、加強頸部肌肉的鍛煉、坐立一小時休息十分鐘、雙手合十交叉抱頭、頭頂手、手抱頭做對抗性運動等。游泳也是一種有效的鍛煉方式，可以加強頸部肌肉，減輕頸椎的負擔，預(yù)防和延緩頸椎的骨質(zhì)增生。對于頸椎椎體邊緣骨質(zhì)增生變尖的患者，加強頸部肌肉的鍛煉非常重要。由于慢性牽拉性勞損的存在，頸椎后部的肌肉可能會出現(xiàn)慢性損傷，進而引起頸椎的不穩(wěn)定?；颊咝枰訌婎i部肌肉的鍛煉，以減輕頸椎的負擔，增加頸椎的穩(wěn)定性，預(yù)防和延緩頸椎的骨質(zhì)增生。除了鍛煉，患者還需要避免長時間低頭看手機和電腦屏幕，保持正確的坐姿和站姿，減輕頸部的壓力，保持通風干燥的工作環(huán)境，避免過度勞累和寒冷等。如果疼痛嚴重，應(yīng)盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療意見。
